Zapatos para correr para mujer: ¿cómo elegir el mejor en 2020?

¡Bienvenido a TecnoReviews! El artículo de hoy es especial para mujeres, ya que hablaremos sobre los zapatos para correr para mujeres. Si ya la práctica de este deporte, o quiere empezar a correr, con seguridad este texto es para usted.

Las buenas zapatillas para correr aumentan el rendimiento del entrenamiento, aseguran la comodidad, absorben los golpes y reducen el riesgo de lesiones. Pero para elegir el modelo ideal debes considerar tus objetivos de entrenamiento y nivel de preparación en la carrera.

En este artículo, aprenderá qué considerar al comprar una zapatilla para correr y qué características deben compararse de un modelo a otro. también traerá algunos consejos de compra.

Primero, lo más importante

  • Las zapatillas deportivas tradicionales están estructuradas, ofrecen amortiguación y responden al movimiento. Las zapatillas minimalistas ofrecen libertad de movimiento, ligereza y flexibilidad.
  • Para comprar las zapatillas de running ideales, debes elegir un modelo que se adapte a tu tipo de huella. Hay tres tipos: paso neutro, supino y pronación.
  • Varias marcas fabrican los zapatos corrientes de las mujeres: Mizuno, OLYMPIKUS, Asics, Nike, New Balance, Adidas y Saucony. Los precios van desde $ 70 a $ 1,400.

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Clasificación: Los 4 mejores zapatos de mujer para correr

A las mujeres que quieran un buen par de zapatillas les encantará este ranking. Seleccionamos los mejores modelos de zapatos para correr para mujeres para diferentes tipos de pasos, con colores y diseños muy hermosos y modernos.

1º – Zapatillas de running Wave Legend 4 para mujer – Mizuno

Los zapatos Mizuno Wave Legend 4 son los zapatos perfectos para aquellos con un paso neutral. Se puede usar calzado para caminar, correr y entrenar. Este modelo está disponible en dos opciones de color y varios tamaños.

La tecnología Wave amortigua el impacto y proporcionar mayor comodidad y la suela tiene la tecnología X10 garantiza una tracción y durabilidad. El cuero Airmesh mantiene tus pies frescos.

2º – Zapatillas de running Gel Pulse 8A para mujer – Asics

El modelo Asics Gel Pulse 8A aumenta su rendimiento durante las carreras. La tecnología de amortiguación de gel basada en silicona de punto estratégico garantiza una mayor absorción de impactos.

La parte superior está hecha de material sintético transpirable y sin costuras. La entresuela está hecha de EVA, con amortiguación adicional y una respuesta perfecta entre zancadas y suela de goma. Este modelo es ideal para pasos neutros y supinos.

3rd – Zapatillas de running para mujer Kinvara 9 – Saucony

El Kinvara 9 de Saucony es un modelo tecnológico con la suela exterior EVERUN Topsol, que proporciona una amortiguación continua, un alto retorno de energía y una pisada neutral.

El diseño del cuero es minimalista y el ajuste de las zapatillas es ligero y superior. Este modelo se puede usar todos los días para entrenamiento de corta o larga distancia.

4th – Zapatillas de running Gel Nimbus 20 para mujer – Asics

Las zapatillas Asics Gel Nimbus 20 son uno de los modelos favoritos de los corredores. El cuero tiene un diseño moderno, la tela más fina, transparente y que se amolda perfectamente al pie, dando más flexibilidad a la formación.

La entresuela combina las tecnologías FlyteFoam y SpevaFoam, espumas de diferentes niveles de densidad, que garantizan la amortiguación y la suavidad de sus pasos. La suela absorbe mejor los impactos, ya que está hecha de caucho de carbono, con tecnología de amortiguación de gel delantera y trasera.

Guía de compra

Correr está directamente relacionado con un buen par de zapatos para correr, ya que el calzado tiene dos funciones: proteger tus pies del esfuerzo y permitirte desarrollar todo tu potencial.

Pero hoy en día hay tantos modelos y marcas que no siempre es fácil elegir una zapatilla para correr, especialmente porque para cada persona hay un modelo específico, de acuerdo con sus objetivos de entrenamiento, nivel de práctica y tipo de huella.

Al elegir la zapatilla adecuada, debe tener en cuenta su nivel de experiencia con el deporte y el tipo de huella. (Fuente: Skeeze / Pixabay)

¿Qué define una buena zapatilla para correr?

Cada persona desarrolla una especie de escalonada de acuerdo con ciertas características físicas tales como la posición de las rodillas, articulaciones flexibilidad, ángulo de la cadera, el equilibrio muscular y tipo de pie.

Hay modelos de zapatos que son ideales para todo tipo de pasos, y usar los zapatos correctos ayuda a prevenir todo, desde problemas más leves como callos y ampollas hasta problemas graves como lesiones óseas, fracturas y problemas crónicos como tendinitis.

El paso neutral es el soporte uniforme de los pies en el suelo, sin desviaciones hacia adentro o hacia afuera. Cuando toca el suelo, deja un hueco que conecta el talón con la parte delantera de los pies.

Elige una zapatilla para correr según tu tipo de paso. (Fuente: Daniel Reche / Pexels)

La banda de rodadura supina fuerza la parte externa de los pies y soporta todo el peso del cuerpo al final de cada zancada. Aquellos con este tipo de huella tienen las rodillas dobladas, poca o ninguna flexibilidad y baja eficiencia de absorción de impacto.

Las zapatillas más adecuadas para este tipo de pasos son los modelos flexibles y de alta amortiguación, ya que inducen a los pies en el movimiento de pronación.

Y el paso pronado apoya la región del mediopié cuando entra en contacto con el suelo. Este tipo de pasos es flexible y causa inestabilidad en los pasos del corredor.

Los corredores con este tipo de pasos tienen las rodillas dobladas hacia adentro y el llamado «pie plano». Si tiene la banda de rodadura pronada, evite las zapatillas para correr muy húmedas, ya que reduce la estabilidad del pie y el control de movimiento.

¿Cuáles son las ventajas de utilizar una hembra zapatos para correr?

Para que te desempeñes bien, no solo te pongas zapatillas y corras. De esta manera usted puede incluso poner en riesgo su salud. El uso de zapatos inadecuados puede causar lesiones.

Debido a esto, una buena zapatilla de running para mujer, específica para este deporte, tiene esta gran ventaja: estar diseñada para proteger al corredor de lesiones.

Además, el tenis ayuda a mejorar el rendimiento y lograr mejores resultados. que utiliza la tecnología ofrece estos beneficios.

Y ya que está diseñado para soportar el impacto de la carrera que termina por tener una vida útil más larga.

Y puede encontrar modelos de los precios más variados, que sean asequibles para todos. De todos modos, los mejores modelos de marcas de renombre todavía cuestan dinero, lo cual es una desventaja.

Ventajas

  • Protege contra la lesión
  • Ayuda a mejorar su rendimiento y resultados
  • Tiene una larga vida
  • Los modelos con diferentes rangos de precios

Desventajas

  • Los zapatos para correr son más caros
  • Los modelos inadecuados pueden dañar la salud.

También es importante que las zapatillas para correr sean muy cómodas, no se peguen a los lados, sean suaves, tengan una buena amortiguación y un poco por delante, entre 1 y 1,4 cm ya es excelente.

Las zapatillas de correr para mujeres ayudan a prevenir lesiones. (Fuente: maridav / 123RF)

¿Zapatillas para correr tradicionales o minimalistas para mujer?

Las zapatillas minimalistas tienen la ventaja de dar al corredor libertad de movimiento y una sensación de correr descalzo. En general, estos modelos son livianos, tienen la forma más ancha, poca o ninguna amortiguación y flexibilidad.

Otra característica es que en las zapatillas de correr minimalistas para mujer, el empeine toca el suelo primero, suavizando el contacto con el piso y permitiendo que todo el cuerpo absorba el impacto, sin causar sobrecarga en ningún punto.

En el tenis tradicional, el talón toca el suelo primero, por lo que el choque del tenis absorbe la mayor parte del impacto y reduce el riesgo de lesiones.

¿Cómo interfieren las zapatillas para correr con cada parte del cuerpo?

  • Torso : con las zapatillas de deporte tradicionales, el torso está ligeramente inclinado hacia adelante para dar un impulso a la carrera, mientras que con el modelo minimalista la columna vertebral es recta.
  • Rodillas : Al aterrizar con el talón (zapatillas tradicionales) la pierna está bien estirada. Con el antepié (zapatillas minimalistas) la rodilla está ligeramente doblada y esto minimiza el riesgo de lesiones en la rodilla.
  • Pantorrilla : el tenis minimalista sobrecarga los músculos de esta región del cuerpo durante el paso, pero mejora la propiocepción, un sistema de sensores neuromotores que reconoce y se adapta a los cambios de movimiento.
  • Pies : se lesionan con zapatillas minimalistas, lo que provoca fracturas en los metatarsianos (huesos que preceden a los dedos de los pies) y el calcáneo (hueso del talón).

Hay desacuerdos entre los expertos sobre si el tenis minimalista puede prevenir lesiones. La recomendación es que la elección de este tipo de calzado sea juiciosa y que la transición del tenis tradicional al tenis minimalista ocurra lenta y gradualmente.

Tenis tradicional Zapatillas minimalistas
Soltar 4 a 12 mm 0 o 4 mm (modelo de transición)
Diferenciales Amortiguación de impacto, soporte estructurado y respuesta al movimiento. La libertad de movimiento, ligereza y flexibilidad
Absorción de impacto Por los talones Distribución del mediopié y el cuerpo
Posición del cuerpo Se inclinó hacia adelante Alineado
Peso 350 gramos 150 gramos
Pasos por minuto 160 pasos 182 pasos

¿Cuanto cuesta?

Los precios de los zapatos para correr para mujer varían ampliamente. Hay modelos muy baratos, pero de buena calidad entre $ 115 y $ 150. Los zapatos versátiles y tecnológicos cuestan más de $ 200 a $ 380. Todavía hay modelos más caros, de $ 600 a $ 1,400.

¿Donde comprar?

Se pueden encontrar zapatillas para correr de excelente calidad, muchas opciones de marca y rangos de precios en tiendas de tenis como Authentic Feet, Centauro y Decathlon.

Si lo prefiere, puede comprarlo en Internet, en sitios como Dafiti, Netshoes o en el comercio electrónico de los propios fabricantes. También recomendamos Amazon, que ofrece modelos de diferentes marcas a precios bajos y facilidad de pago.

Para asegurar las mejores ofertas en línea con la seguridad para comprar el modelo correcto se puede experimentar al tenis en una tienda física antes, pero de todos modos, para los zapatos para correr se indica comprar un número mayor que el tradicional.


¿Sabías que la fuerza del impacto del cuerpo durante la carrera es hasta tres veces el peso del corredor? La vida útil de una zapatilla es de hasta 500 km, unos seis meses de uso intensivo. Los corredores más pesados ​​gastan más soles que los corredores ligeros.

Después de la carrera, la amortiguación de tenis se comprime y se deforma y toma aproximadamente 24 horas para volver a la normalidad, por lo que vale la pena tener dos pares de zapatos y se turnan para usar.

Criterios de compra: Factores para comparar modelos de zapatos para correr para mujeres

Comprar una zapatilla para correr puede ser una tarea más simple si sabe qué características debe tener en cuenta al comprar. Estas características cambian de un modelo a otro.

  • Soltar
  • Entresuela
  • Cuero
  • Diseño

Explicaremos cada uno de los elementos a continuación, para que no tenga dudas y tenga la razón al elegir su nueva zapatilla para correr.

Soltar

La caída está relacionada con la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera del zapato. En las zapatillas deportivas, la caída varía entre 4, 6, 8.10 y 12 mm de espesor.

Si usted está comenzando a funcionar, vale la pena comprar una zapatilla de deporte con mayor descenso. (Fuente: JEESHOOTS.com / Pexels)

Para los principiantes corredores, vale la pena comprar una pista de caída superior debido a que induce el aterrizaje con el talón. Un principiante no debe empezar a correr con un menú desplegable de tenis, ya que puede conducir a lesiones.

A medida que adquiera la práctica, se puede hacer la transición a las gotas más pequeñas, pero este proceso debe hacerse con cuidado y toma tiempo.

Entresuela

La zapatilla de correr está diseñado para amortiguar el impacto que el corredor recibe durante la actividad. La fuerza del impacto generado por pasado puede alcanzar tres veces el peso del corredor y el cuerpo no está preparado para recibir esta sobrecarga.

Por lo tanto, el sistema de amortiguación de las zapatillas debe ser eficiente para evitar lesiones en las articulaciones, huesos, músculos y columna vertebral. La amortiguación se puede hacer con espuma o resortes.

La entresuela está compuesta por una plantilla, que debe ser anatómica, flexible y suave, y la suela, que debe estar hecha de goma y tener tracción en diferentes tipos de suelo.

Cuero

La parte superior es la parte superior del zapato, hecha de tela. Tiene la función de proteger los pies y garantizar la comodidad durante la práctica de la carrera. Esta parte de las zapatillas debe ser ligera, transpirable, resistente y duradera.

Las mejores características para buscar en un cuero son que la tela es transpirable y sin costuras (para evitar la fricción) como la malla. Pero tenga cuidado, porque cuando está hecho de telas muy delgadas, puede explotar con poco tiempo de uso.

Diseño

No se puede negar, casi todos han comprado una zapatilla para el look. Pero con las zapatillas para correr este es el criterio de compra menos importante, por lo que lo ponemos al final.

Las zapatillas para correr suelen tener un diseño llamativo, pero hay modelos más discretos e incluso monocromáticos. (Fuente: Joshua Coleman / Unsplash)

Hay modelos de diferentes estilos y colores, y la elección depende únicamente del gusto personal. Pero las zapatillas de deporte discretas y de diseño minimalista son excelentes para aquellos que necesitan ir a trabajar o estudiar justo después del entrenamiento.

Considere el diseño, pero siempre priorice los otros criterios y consejos mencionados en este artículo.

(Fuente para la imagen destacada: Hans / Pixabay)

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