Es hora de pasear buscando ejercicio y salud. Y TecnoReviews lo ayudará a encontrar la mejor manera sin salir de casa. Con un simulador de caminata puede realizar sus actividades aeróbicas desde la comodidad de su hogar.
Caminar es esencial para mantener la salud física y mental, así como para ayudar a mantenerse en forma. Es por eso que es tan común ver gente caminando en parques o en la calle usando auriculares mientras se distraen y hacen ejercicio al mismo tiempo.
Cuidar el cuerpo es una cuestión de calidad de vida. ¿Metas redefinidas? Luego, a lo largo de este artículo, descubrirá cómo puede hacer su caminata de manera segura, conveniente y desde su hogar con un simulador de caminata.
Índice
Primero, lo más importante
- El simulador de caminata es un dispositivo que le garantiza los mismos beneficios físicos que la caminata tradicional, pero el impacto en las articulaciones es menor y realiza los ejercicios sin salir de casa.
- Existen diferentes marcas y modelos para ciertos pesos. Tenga mucho cuidado al comprar un producto que cumpla con su realidad actual, incluso si su objetivo es perder algunas libras.
- Necesitará algo de espacio en su hogar. Los simuladores generalmente son plegables, pero debe conocer la dimensión del tamaño del dispositivo ensamblado para planificar su compra y dónde piensa usarlo.
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Clasificación: Top 3 simuladores de marcha
Con un simulador de caminata puedes ejercitarte mientras miras tus series favoritas en la televisión. Tener un dispositivo de este tipo en el hogar es una instalación para estimular una vida más saludable. Si está buscando los mejores modelos, consulte la selección que hicimos para usted a continuación:
- Estable aparato de entrenamiento con robusto bastidor de metal y amortiguadores silenciosos, de alta calidad, con certificación CE / con bandas elásticas para el entrenamiento adicional de la zona de los brazos y los hombros
- El Swing Stepper de Ultrasport incluye una consola con diversas indicaciones conmutables automáticamente, tales como tiempo de entrenamiento, número de pasos por minuto y consumo de calorías
- El grado de resistencia se puede ajustar individualmente en función del estado de forma del usuario; de esta manera, esta máquina de step también es un aparato de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes
- Aparato de entrenamiento óptimo para un entrenamiento integral: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
- Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con cantos antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de step Ultrasport – capacidad de carga máxima: 100 kg aprox.
- 【Intensidad ajustable】 Equipado con un botón de ajuste, puede ajustar la altura de los pedales según sus necesidades. El stepper de ejercicios está equipado con bandas de resistencia que puede usar para ejercitar sus brazos, pecho, espalda y hombros mientras ejercita sus piernas y para construir una figura perfecta. Peso 5,8 kg, apto para uso dentro de los 100 kg.
- 【Banda de resistencia】 El stepper de ejercicios está equipado con bandas de resistencia que puede usar para ejercitar sus brazos, pecho, espalda y hombros mientras ejercita sus piernas y para construir una figura perfecta.
- 【Monitor LCD】 El stepper está equipado con un monitor LCD que registra claramente el tiempo de ejercicio, el consumo de calorías y el número total, para que pueda comprender su situación de entrenamiento y planificar el próximo plan de entrenamiento de manera adecuada.
- 【Compacto y conveniente】 Ocupa poco espacio, puede colocarlo en cualquier lugar de su casa y hacer ejercicio cómodamente en cualquier momento. No te causará ningún inconveniente y además es muy adecuado para que tu familia practique deporte.
- 【Deportes de interior】 Hecho de material ABS de alta calidad, duradero, antideslizante. Con un cilindro hidráulico de alta calidad y un resorte con mejor efecto de amortiguación, el paso a paso es más estable y seguro de usar y te ofrece una mejor experiencia de entrenamiento.
- [Swing stepper para el hogar] -: Stepper se mueve hacia arriba y hacia abajo con un movimiento giratorio de bajo impacto y ayuda a realizar ejercicios de todo el cuerpo de manera fácil y eficaz. Entrenamiento de fuerza muscular eficiente como entrenamiento de músculos, entrenamiento de músculos abdominales, entrenamiento de piernas. También puedes ejercitar piernas delgadas, cintura delgada, para que tengas una curva de cuerpo perfecta.
- [Mini Stepper con pantalla] -: El stepper puede medir fácilmente el consumo de calorías, el tiempo de ejercicio y la frecuencia de ejercicio, y evitar el dolor en el tejido muscular causado por el ejercicio excesivo. También es una herramienta de ejercicio para personas mayores y principiantes.
- [Mejora el pedal antideslizante] -: Hecho de material ABS de alta calidad, duradero, antideslizante. Con un cilindro hidráulico de alta calidad y un resorte con mejor amortiguación, el motor paso a paso parece más estable y seguro y ofrece una mejor experiencia de entrenamiento. El peso máximo del usuario es de hasta 120 kg.
- [Stepper más silencioso] -: en comparación con los steppers tradicionales, el diseño mejorado hace que el stepper lo use más silencioso, para minimizar los puntos de contacto entre el stepper y el piso, y se utiliza el principio de subir y bajar escalones para controlar eficazmente el propagación del ruido mientras protege sus rodillas. Para que puedas disfrutar de tranquilos momentos de entrenamiento.
- [Equipo deportivo que ahorra espacio] -: El mini-stepper ocupa poco espacio, puedes dejarlo en cualquier lugar de tu casa y entrenar cómodamente en cualquier momento. El diseño deportivo de pie le permite hacer ejercicio en el trabajo y la vida que son adecuados para su hogar y oficina.
Guía de compra
Ya es hora de dejar de lado esas antiguas excusas, como «llego demasiado tarde del trabajo» o «llueve demasiado en mi ciudad» o «no tengo a nadie con quien dejar a mis hijos».
Puede usar el simulador de caminar mientras mira el periódico, cuida a los niños y ni siquiera tiene que preocuparse si está lloviendo. ¿Quieres saber más sobre este dispositivo? Síganos, queremos brindarle toda la información esencial a través de esta guía completa.
Tener un simulador de caminar es una opción práctica para mantener una vida saludable, incluso a diario. (Fuente: luckybusiness / 123RF)
¿Qué es un simulador de caminata?
Los simuladores son importantes aliados de los practicantes de gimnasia o en casa. Puedes simular un pedaleo, una carrera, subir escaleras, remar, entre muchas otras opciones.
Altamente recomendados por médicos y fisioterapeutas, especialmente para aquellos que tienen problemas en las articulaciones, los simuladores de caminata brindan las mismas ventajas para el cuerpo de una caminata tradicional.
Gasto calórico, tonificación muscular, estado físico y los muchos beneficios psicológicos que ofrece el ejercicio.
Hacer ejercicio en casa requiere disciplina. Si, por un lado, tiene la ventaja de no depender del clima, el tráfico o el tiempo de su programa de televisión favorito, por el otro, enfrenta el desafío de resistir el sofá o su cama cálida y cómoda. Por lo tanto, cree sus propias reglas y tiempos.
Recuerde que toda actividad física requiere calentamiento y estiramiento antes y después de practicar. La orientación profesional de médicos, fisioterapeutas o educadores físicos le proporcionará más resultados de seguridad y calidad.
Ventajas
Desventajas
¿Cuál es la diferencia entre un simulador de caminata y una cinta de correr?
La gran diferencia es que con los simuladores de caminata modernos, la persona no tiene impacto en el piso durante el ejercicio, lo que suaviza el movimiento evitando lesiones.
Otro diferencial del simulador de caminar es que los valores suelen estar muy por debajo del costo de las cintas de correr.
El espacio requerido para acomodar la máquina es más pequeño y la mayoría se puede desmontar y almacenar fácilmente, como se muestra en este video producido por un fabricante de equipos de acondicionamiento físico.
Uno de los principales factores que deben evaluarse al elegir un simulador de caminata es la capacidad de peso con la que es compatible. Esto influirá directamente en su seguridad al practicar la actividad. Por lo general, los dispositivos oscilan entre 100 kg y 120 kg de resistencia.
Mover las extremidades superiores e inferiores también es una característica muy importante con respecto a esta decisión de compra.
Aunque no lo parezca, caminar es una actividad muy completa que se refleja en las piernas, las nalgas, el abdomen, los brazos, la postura y, finalmente, el estado de ánimo del profesional.
Por lo tanto, los teléfonos que tienen varillas con movimientos para sostener con las manos merecen una apariencia diferente. Lo más importante si los pedales y los pedales están cubiertos con material antideslizante.
El sistema de control del simulador es una ventaja para aquellos que tienen dudas entre sí, y dependerá mucho del estilo de atleta que tengan. Si su idea es no quedarse quieto mientras mira televisión, eso no hará mucha diferencia.
Para aquellos de ustedes que aún no están completamente convencidos de las diferencias entre una cinta de correr y un simulador de caminata, mire la siguiente tabla:
| Simulador de caminar | Cinta de correr | |
|---|---|---|
| Precio | Valores más asequibles | Valores más altos |
| Peso | Ligero y compacto | Más pesado y más grande |
| Impacto | Absorbe el impacto en las articulaciones. | Contacto directo (impacto) con el piso |
| Otras características | Algunos modelos tienen varillas para el movimiento de las extremidades superiores. | Tener soporte manual fijo |
¿Por qué debería tener un simulador de caminata?
Caminar es una actividad física básica, indicada por la mayoría de los profesionales de la salud.
Entre los beneficios de este ejercicio está el control de la diabetes, la presión arterial, la ansiedad, el estrés, prevenir enfermedades del corazón, combatir la obesidad y estas serían suficientes razones para que todos practiquemos caminar regularmente.
Además, caminar también es el primer paso para una vida más activa, pérdida de peso, músculos torcidos, mejor estado físico, entre otros beneficios.
Las actividades al aire libre son siempre una buena opción, pero cuando comenzamos a practicar actividades al aire libre regularmente, nos encontramos con factores que no podemos controlar.
Lluvia, sol intenso, frío, calor, tráfico, falta de clima son solo algunos de ellos. Tener la opción de cumplir con su plan de ejercicio sin tener que salir de casa es una gran alternativa en estos días.
Caminar es una actividad importante que es buena tanto para el cuerpo como para la mente. (Fuente: Fotorech / Pixabay)
El consejo de un experto es que haga al menos 1 hora de ejercicio 3 días a la semana para obtener buenos resultados.
El simulador de caminata puede ayudarlo con este ejercicio e incluso prevenir lesiones. Con el simulador, los pedales se suspenden y los movimientos son de un lado a otro, por lo que no tiene que mover las rodillas bruscamente.
Un consejo importante es mantener los pies en contacto total con la plataforma la mayor parte del tiempo. Solo para el ejercicio de la pantorrilla, puede hacer el mismo movimiento en los dedos de los pies durante unos minutos.
Con el reposabrazos, que acompaña el movimiento de su cuerpo, es más fácil mantener la postura y lograr excelentes resultados también para los músculos abdominales y de los glúteos.
Incluso puede combinar caminar con otras actividades simples y fáciles de hacer en casa, como estirarse, hacer flexiones y abdominales.
¿Cuál es la función del panel de control del simulador?
Ese pequeño dispositivo conectado a algunos modelos de simuladores de caminar no es solo un temporizador, como algunas personas imaginan. Tiene una función muy importante en su actividad diaria.
Monitorear su ritmo cardíaco durante el ejercicio es una de estas funciones y puede ayudarlo a lograr resultados más expresivos de salud y seguridad.
Si su simulador tiene un tablero, puede contar calorías, millas recorridas y tiempo de ejercicio. Esto lo alentará durante la práctica, sin mencionar que puede establecer objetivos evolutivos, ya que puede monitorear estos datos.
¿Cuanto cuesta?
Con valores que oscilan entre $ 300 y $ 600, los simuladores de caminata siguen líneas muy similares.
Algunos ofrecen las opciones para aumentar el esfuerzo de lavado, diferentes acentos de actividad y pantallas con toda la información que necesita para controlar su entrenamiento. Esto puede hacer que el producto sea más caro, por lo que depende de cuánto esté dispuesto a invertir.
No necesita un entorno de ejercicio muy preparado o específico, por lo que no tendrá que invertir en cambios en su hogar. Solo tenga cuidado de usar su simulador en un piso seco y regular para evitar que se deslice o se mueva y cause accidentes.
Con $ 300 puedes comprar un simple simulador de caminata para comenzar tu vida saludable. (Fuente: Andor Bujdoso / 123RF)
¿Donde comprar?
Busque una tienda de equipos de ejercicio físico. Durante esta visita también podrá aprender más sobre el ruido y el uso de la pantalla de información. Si conoce todas estas características, la mejor opción es siempre el mercado en línea con los valores más atractivos.
En Amazon, la tienda principal en el mercado norteamericano, puede encontrar las principales marcas y modelos de España. La ventaja es que es un equipo súper simple de ensamblar. Cuando reciba su pedido, simplemente sáquelo de la caja, ajuste los tornillos y úselo.
Los grandes almacenes como Americanas o artículos para el hogar en general como Ponto Frio, Casas Bahía y Magazine Luíza también pueden ser una alternativa.
Criterios de compra: factores para comparar modelos de simulador de paseo
Encontrará simuladores de caminata muy simples como, por ejemplo, los de hierro de los gimnasios al aire libre. La idea es bastante interesante para que pueda saber y saber cómo funciona la actividad.
Pero si la propuesta es escapar del clima como el frío, la lluvia, el tráfico y la falta de clima, lo ideal es tener este equipo en casa. Lo más importante, es seguro y eficiente, y cumple con sus expectativas.
Hemos seleccionado los factores clave a considerar antes de comprar su simulador de caminata. Algunos factores son indispensables para definir su compra:
- Peso
- Material de fabricación
- Estabilidad
- Ruido
- Accesorios
A continuación detallamos cada uno para ayudarlo a encontrar la mejor opción entre los simuladores de caminata disponibles en el mercado.
Peso
Esta vez estamos hablando de su peso y no del equipo. Dado que los simuladores de caminata pesan entre 15 y 20 kg, son fáciles de montar y transportar, por lo que esto no debería ser una preocupación importante.
Pero lo que realmente debe tener en cuenta es la capacidad de peso que soporta. Los simuladores son ideales para quienes tienen sobrepeso y necesitan comenzar ejercicios de bajo impacto.
Encontrará fácilmente opciones disponibles en el mercado para atender a personas de entre 100 y 120 kg. Si tiene sobrepeso, asegúrese de que el simulador que elija coincida con su peso actual.
Material de producción
La mayoría de los fabricantes invierten en tubos de acero para la fabricación, con tornillos de acero galvanizado y cables que aseguran la estabilidad del equipo. Los colores son generalmente neutros, desde negro, gris y blanco.
Es de destacar que este es un equipo que se puede montar y desmontar cuando lo desee, pero debe tener en cuenta el desgaste y el apriete de los tornillos.
Este mantenimiento debe realizarse bien, ya que esto generalmente influye en la estabilidad y los sonidos producidos por el dispositivo.
Compruebe también que los pedales y los reposamanos están acabados en materiales antideslizantes y resistentes. Este factor es indispensable para su seguridad.
Estabilidad
Directamente relacionado con los materiales utilizados, debe tener en cuenta la estabilidad del dispositivo.
Una de las principales preguntas para las personas que buscan un simulador de caminata es sobre la estabilidad. Recuerde que este es un dispositivo específico para caminar y no para correr.
Puede acelerar y reducir la velocidad, pero siempre caminando dentro de los límites del equipo. Si desea ejecutar, puede que no sea la mejor opción para usted.
Ruido
También pueden ser muy ruidosos. Por silencioso que parezca en los gimnasios, en interiores no es lo mismo.
Algunas personas consideran que el ruido es tolerable, otras solo pueden practicar la actividad usando auriculares.
El hecho es que el equipo hace algo de ruido, por lo que si puede probar para ver cuánto le molesta, sería una buena alternativa.
Accesorios
El panel de control de roles es un aliado muy importante para que aprendas a controlar tu actividad física.
Si desea comenzar un entrenamiento serio y controlar sus movimientos, vale la pena tener un panel de control completo con evaluación de calorías, kilómetros recorridos, entre otras funciones.
El tiempo de ejercicio y las calorías eliminadas al caminar le darán coraje y la noción exacta de lograr sus objetivos.
Algunas opciones de simulador de caminata tienen otros accesorios conectados, como vibraciones y plataformas giratorias, y asientos que le permiten hacer ejercicios complementarios.