Omega 3-6-9: ¿Cómo elegir el mejor en 2020?

Hola, bienvenido a TecnoReviews! Hoy hablaremos sobre omega 3-6-9, el suplemento con tres de las sustancias más importantes que actúan en el cuerpo humano.

El suplemento omega 3-6-9 acumula los beneficios de los tres compuestos y ayuda fundamentalmente a mantener el metabolismo y la actividad celular en su conjunto y, por supuesto, a equilibrar nuestra nutrición.

En el texto a continuación, encontrará una descripción general de las funciones y los principales beneficios de este medicamento, así como las ventajas y desventajas de su uso. También encontrará las mejores etiquetas y consejos valiosos para elegir el suplemento ideal.

Primero, lo más importante

  • Es importante destacar que los números que nombran el suplemento provienen de tres sustancias diferentes: omega 3, omega 6 y omega 9.
  • Los médicos y especialistas recomiendan consumir este compuesto con al menos un antioxidante complementario, como la vitamina E.
  • Su precio generalmente oscila entre $ 20 y $ 200, dependiendo de su dosis y sus sustancias adicionales.

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Clasificación: Los 3 mejores suplementos de Omega 3-6-9

Acabamos de armar una lista de los mejores suplementos de omega 3-6-9 en el mercado. Evaluamos no solo su dosificación, sino también el origen de cada componente y sus sustancias complementarias.

RebajasTOP Ventas 1
Solgar Omega 3-6-9 Cápsulas blandas- Envase de 60
  • Envase de 60 cápsulas
  • Mezcla de tres aceites de alta calidad – pescado, linaza y borraja
  • Molecularmente destilado para eliminar el mercurio, los PCB y otros metales pesados contaminantes
  • No contiene azúcares, sal ni almidón
  • No sustituyen una dieta variada, equilibrada y estilo de vida sano
TOP Ventas 2
Sotya Softgels, Omega 3,6,9 (O.P.O), 110 Perlas, 720 mg
  • De la marca Sotya
  • Regulan s la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea.
  • Reducen los niveles de triglicéridos y aumentan el nivel de colesterol bueno.
  • Protege el corazón
  • Reducen la formación de trombos.
RebajasTOP Ventas 3
SANON Omega 3,6,9 plus 60 perlas 1400 mg
  • Regulan la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea.
  • Reducen los niveles de triglicéridos y aumentan el nivel de colesterol bueno.
  • Protege el corazón.
  • Reducen la formación de trombos.

Guía de compra

En la prisa del mundo de hoy, donde el suministro de alimentos ultraprocesados ​​es prácticamente ilimitado y el tiempo para cuidar es casi nulo, los suplementos como omega 3-6-9 son esenciales. Su combinación de ácidos grasos ayuda a contener colesteroles malos y, como consecuencia, le da fuerza a su dieta y a su vida diaria.

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Es por eso que en esta Guía de compra, le brindaremos toda la información que necesita saber para elegir su suplemento ideal: sus orígenes, sus beneficios, ventajas y desventajas.

Omega 3-6-9 es un gran aliado contra la carrera diaria (y la grasa). (Fuente: Antonio Guillem / 123rf)

¿Qué es omega 3-6-9?

Omega 3-6-9 es, en primer lugar, una abreviatura de un suplemento que tiene tres sustancias diferentes, todas las cuales se denominan omega, en este caso 3, 6 y 9. Las tres son, por definición, , ácidos grasos – grasas «buenas», en otras palabras.

Omega 3 se encuentra principalmente en aceites de pescado y semillas como el lino y la chía. Omega 6 es un caso curioso, presente en prácticamente todas nuestras células, pero no es producido por el cuerpo humano.

Se puede encontrar en aceites como la canola y la soja, y en nueces como las nueces y las macadamias, así como en omega 9, que también se puede extraer del aguacate, el aceite de oliva y el aceite de oliva.

Nueces, semillas y aceites vegetales son las fuentes más comunes de omega 3, 6 y 9. (Fuente: Maddi Bazzocco / Unsplash)

¿Cuáles son los beneficios de omega 3-6-9?

Ahora que sabe qué son los omega 3, 6 y 9, pasemos a lo que importa: sus numerosos y diversos beneficios de la nutrición a la inmunidad, del metabolismo a la cognición.

Comenzando con el más famoso de los tres, ahora omega 3. Su consumo está asociado con mejoras en la actividad cerebral, ayudando en la transmisión de los impulsos nerviosos, un mejor rendimiento antiinflamatorio y la prevención de problemas cardiovasculares.

Cada omega tiene un beneficio para el cuerpo humano, que se ve reforzado por las dietas equilibradas y el ejercicio regular. (Fuente: Annie Spratt / Unsplash)

Omega 6, a su vez, es famoso por su papel en la regulación de la presión arterial, por su apoyo al sistema inmune y al sistema hormonal. Estudios más recientes muestran que su consumo también está relacionado con la lucha contra la diabetes.

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Finalmente, omega 9 también tiene beneficios relacionados con el sistema inmunitario y la regulación de la presión arterial. Además, por supuesto, la disminución de los malos colesteroles, así como sus «toses». También ayuda a mantener la temperatura corporal.

Omega 3Omega 6Omega 9
Combate / PrevenciónProblemas cardiovascularesDiabetes y presión arterial alta.Hipertensión
AyudaActividad cerebral y rendimiento antiinflamatorio.Presión arterialTemperatura corporal
ActuandoCerebro, sistema cardiovascular, sistema nervioso.Sistema inmune y sistema hormonal.Sistema inmune y cardiovascular

¿Cuáles son las ventajas y desventajas del suplemento omega 3-6-9?

El consumo de un suplemento con tres (o más) sustancias diferentes tiene sus ventajas y desventajas, entre problemas de salud y prácticos. Comenzando con las ventajas, la primera, como vimos anteriormente, es su acumulación de beneficios.

Luego combina tres ácidos grasos, que son famosos por su rendimiento con el colesterol, es decir, aumenta los niveles de colesteroles buenos y disminuye los niveles de los malos. Esto hace que el compost sea muy útil para equilibrar su dieta y ayudar a su nutrición.

Otra ventaja es que, como hemos visto, todos tienen orígenes naturales, y prácticamente todos son vegetales, lo cual es excelente, por ejemplo, para veganos y vegetarianos.

En una cápsula, el triple beneficio para nuestro cuerpo. (Fuente: eliasfalla / Pixabay)

La combinación de sustancias, por otro lado, hace que su dosificación sea un poco más complicada, al menos para obtener resultados expresivos o para suministrar exactamente lo que su cuerpo necesita.

También porque hay contraindicaciones para su consumo, como cualquier suplemento. Por nombrar uno, las personas con alergias al pescado y los mariscos pueden tener problemas, ya que la mayoría de los compuestos tienen aceite y pescado.

El sabor puede ser un problema, y ​​aparte del aceite de pescado. Después de todo, estamos hablando de un compuesto con tres orígenes diferentes, y aceitoso, además de eso. Incluso aquellos etiquetados con un sabor «neutral» pueden ser un poco desagradables.

Ventajas

  • Devengo de beneficios
  • Equilibra la alimentación y la nutrición.
  • Origen natural

Desventajas

  • Dosis Especifica
  • Contra indicaciones
  • Sabor

¿Cuanto cuesta?

El rango de precios de omega 3-6-9 es relativamente grande teniendo en cuenta que son esencialmente suplementos iguales. Lo que alimenta esta diferencia son principalmente los diferentes orígenes del omega, así como la dosis de cada vial.

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Por lo tanto, encontrará más suplementos básicos a partir de $ 20 y con fórmulas más complejas y, a menudo, ingredientes importados por hasta $ 200.

¿Donde comprar?

Omega 3-6-9 es, en cierto modo, un punto medio entre un alimento y un medicamento. Por lo tanto, puede encontrarlo tanto en tiendas naturistas como Mundo Verde como en farmacias con Ultrafarma.

También puede comprar omega 3-6-9 en tiendas en línea como Amazon y Mercado Livre, fuera de los sitios web de Ultrafarma Green World. En ese caso, encontrará una gran variedad de precios y podrá realizar su compra desde la comodidad de su hogar.

Criterios de compra: cómo elegir su suplemento Omega 3-6-9

Para que pueda realizar su compra con la confianza de que está eligiendo el suplemento adecuado, hemos reunido una lista de criterios de selección, compuesta por elementos del producto y su consumo.

  • Prensado en frío
  • Antioxidantes Complementarios
  • Origen
  • Dosis

Hablemos, por supuesto, sobre cada uno de los elementos. Después de todo, queremos que su elección esté bien fundada, ¿verdad?

Prensado en frío

Debido a que es un suplemento a base de aceite, es importante que descubra cómo obtener estos aceites y, si es posible, elija cuáles han sido prensados ​​en frío.

Este método, que simplemente presiona los ingredientes, garantiza no solo un aceite 100% puro sino también sus propiedades intactas, que podrían perderse si se calientan, hierven, etc.

El método para obtener el aceite de la cápsula es importante para medir la pureza del suplemento. (Fuente: frolicsomepl / Pixabay)

Antioxidantes Complementarios

Los médicos, nutricionistas y otros expertos recomiendan encarecidamente la ingesta de antioxidantes con suplementos de ácidos grasos como omega 3-6-9.

Entonces, ¿por qué no optar por un suplemento que ya viene con estos antioxidantes? No solo es una opción práctica, sino también económica, ya que le ahorra comprar tabletas de vitamina D o vitamina E, los antioxidantes más comunes.

Origen

El origen de cada omega es otro criterio importante para refinar su elección. No hay necesariamente orígenes ideales, pero es interesante evitar las sustancias que ya están presentes en su dieta, como el aceite de soja, por ejemplo.

También se recomienda evitar el aceite de pescado, debido a la posibilidad de tener trazas de mercurio, o incluso para las personas alérgicas. O el sabor, de verdad. Los aceites de nueces y semillas, por otro lado, son extremadamente ricos en nutrientes y sabor.

Las nueces y los aceites vegetales son opciones limpias, nutritivas y diferentes a las que la mayoría come. (Fuente: Marta Branco / Pexels)

Dosis

Este criterio es un poco más complicado, ya que está completamente relacionado con las características específicas de su cuerpo, y las recomendaciones de un médico o nutricionista, que reiteramos, deben buscarse antes de consumir este producto.

Por lo tanto, con su dosis establecida, se presta atención a la cantidad de cápsulas y su peso, que generalmente está entre 1000 mg y 1500 mg. Si su dosis diaria es grande, por ejemplo, vale la pena comprar botellas con más cápsulas y más peso.

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