Aceite de hígado de bacalao: cómo elegir el mejor en 2020

Bienvenido a TecnoReviews. Hoy vamos a hablar sobre el aceite de hígado de bacalao, un suplemento rico en vitaminas y ácidos grasos esenciales.

El aceite de hígado de bacalao ayuda al buen funcionamiento de los sistemas nervioso, cardiovascular, inmunitario y reproductivo, así como a mantener la salud de la piel y los huesos.

Al igual que esta breve descripción, podrías ver lo beneficioso que es este aceite para la salud, ¿verdad? Si quieres saber todo sobre este suplemento sigue leyendo.

Primero, lo más importante

  • El aceite de hígado de bacalao se recomienda para tratar la deficiencia de vitamina A y D. El suplemento también es rico en omega 3.
  • El aceite de hígado de bacalao en versión líquida se vende en botellas de 200 o 400 ml y puede tener un sabor natural a naranja o fresa. Es adecuado para niños.
  • La versión cápsula es ideal para adultos. El suplemento se vende en botellas con 30, 60, 90, 120 o 150 cápsulas. La dosis varía de dos a seis cápsulas al día, divididas en dos porciones.

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Clasificación: Los 3 mejores suplementos de aceite de hígado de bacalao

Para aprovechar al máximo el aceite de hígado de bacalao, debe obtener un buen suplemento. Pensando en ello, preparamos un ranking con los mejores productos en esta categoría.

RebajasTOP Ventas 1
Ana Maria Lajusticia - Aceite de hígado de bacalao – 90 perlas aporte de VITAMINAS D, A y E y ácidos grasos omega 3. Envase para 30 días de tratamiento.
  • Aporte de Vitamina D, A, E y Omega 3
  • Se recomienda en invierno cuando la producción de vitamina D a través del sol es menor.
  • Indicado para el control del colesterol y placas de ateroma. Estados de raquitismo, ceguera nocturna y cataratas.
  • Problemas de piel y toda clase de mucosas
RebajasTOP Ventas 2
Solgar Aceite de Hígado de Bacalao, Vitaminas A y D, 250 cápsulas blandas
  • DISEÑADO para favorecer la salud cerebral, visual y cardíaca; refuerza el sistema inmunitario, mezclando ácidos grasos esenciales de alta calidad y vitaminas A y D
  • INGREDIENTES por cápsula: Aceite de hígado de bacalao 462 mg, Vitamina A 375 μg, Vitamina D 3,4 μg
  • DOSIS DIARIA RECOMENDADA para adultos, tomar una (1) cápsula al día, tomar preferentemente con las comidas; no debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para este producto
  • Sin azúcares ni sal; sin gluten; no contiene almidón, levadura, trigo, soja ni derivados lácteos; está formulado sin conservadores, edulcorantes, aromatizantes ni colorantes artificiales
  • Alérgenos: Contiene ingredientes procedentes de pescados (bacalao); los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable
TOP Ventas 3
Moller’s | Aceite de hígado de bacalao con omega 3 | Complemento dietético con omega-3 EPA, DHA y vitaminas A, D y E | Aceite de hígado de bacalao | Sabor Limón | 250 ml
  • CALIDAD - La máxima pureza, perfecta para niños y mujeres embarazadas. Una cucharadita al día cubre la necesidad diaria de omega 3. El aceite de hígado de bacalao Möller's es completamente natural y sostenible, no tiene lactosa, gluten ni transgénicos.
  • NUTRIENTES ESENCIALES – El aceite de hígado de bacalao contiene elementos naturales que contribuyen a tener un cuerpo saludable. La vitamina A contribuye al desarrollo celular y cutáneo. La vitamina E protege nuestras células frente al estrés oxidativo, mientras que la vitamina D ayuda a mantener un sistema inmunológico sano y una estructura ósea fuerte.
  • IMPORTANTE – Todo el mundo necesita ácidos grasos omega 3 a lo largo de la vida para funcionar con normalidad. Los ácidos grasos omega 3 son un nutriente esencial, lo que quiere decir que el cuerpo no lo puede producir por sí mismo. Con el aceite de hígado de bacalao Möller's, podrás cubrir tu necesidad diaria de omega 3 de manera sencilla.
  • SOSTENIBLE – El aceite de hígado de bacalao Möller’s está hecho con bacalao del Ártico procedente de fuentes sostenibles de pesquerías con certificación MSC en las prístinas aguas de Lofoten. Todos los productos Möller's cumplen los estrictos estándares de frescura estipulados por la Farmacopea Europea (Ph. Eur) y la organización GOED (goed.org) y son productos seguros gracias a su alta calidad y al control en todas las fases de la cadena de producción.
  • 166 AÑOS DE EXPERIENCIA – Möller's es una marca noruega tradicional que lleva produciendo aceite de hígado de bacalao desde 1854. Esto lo convierte en uno de los productores más grandes y antiguos de complementos alimentarios de Escandinavia. Gracias a los años de experiencia y a una continua modernización, Möller's ha podido alcanzar la máxima calidad y pureza, permitiéndote sentir seguro y saludable.

Guía de compra

Probablemente cuando eras niño, tu madre te obligaba a tomar una cucharada de aceite de hígado de bacalao todos los días. En aquel entonces, las madres sabían lo importante que era este suplemento para la salud de sus hijos.

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Ahora que es un adulto, sepa que las propiedades del aceite de hígado de bacalao siguen siendo esenciales para la salud. ¿Quieres recordar los beneficios de este suplemento? Entonces lea esta Guía de compra.

El aceite de hígado de bacalao en cápsulas es ideal para adultos. (Fuente: Antonio Guillem / 123RF)

¿Qué es el aceite de hígado de bacalao?

El aceite de hígado de bacalao, como su nombre lo indica, es el aceite esencial extraído de los hígados de bacalao.

La sustancia es una de las mejores fuentes de ácidos grasos poliinsaturados esenciales, como EPA y DHA de la familia omega 3 , y vitaminas A y D.

El aceite se consume a través de suplementos dietéticos en cápsulas o emulsión. La concentración de estos nutrientes depende de las especies de bacalao utilizadas para la extracción de petróleo.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de hígado de bacalao para el cerebro?

El aceite de hígado de bacalao tiene numerosos beneficios para el cerebro. Debido a la alta concentración de omega 3, el suplemento ayuda en el tratamiento de los trastornos del aprendizaje y del comportamiento.

Este suplemento también ayuda a aliviar los síntomas de estrés, ansiedad y depresión.

La vitamina D juega un papel clave en la capacidad cognitiva de los ancianos, así como actuar para prevenir los trastornos del cerebro y disminución de la capacidad mental.

El aceite de hígado de bacalao previene el deterioro cognitivo en los ancianos. (Fuente: rawpixel.com/Pexels)

¿Cuáles son los beneficios del aceite de hígado de bacalao para el sistema cardiovascular?

El aceite de hígado de bacalao trabaja para mantener la salud cardiovascular al regular los niveles de colesterol, triglicéridos (una grasa que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón) y la presión arterial.

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Omega 3 obtenido del aceite de hígado de bacalao es eficaz para prevenir el endurecimiento de las arterias, lo que causa una afección llamada aterosclerosis.

Como fuente de ácidos grasos esenciales, este aceite aumenta la sensibilidad a la insulina y controla los niveles de glucosa en la sangre, previniendo la diabetes tipo 2.

El aceite de hígado de bacalao no solo previene sino que también ayuda en el tratamiento de la enfermedad coronaria establecida.

¿Es cierto que el aceite de hígado de bacalao aumenta la fertilidad?

Las grasas buenas en el aceite de hígado de bacalao ayudan en la producción de hormonas sexuales femeninas. También están relacionados con el buen funcionamiento de los ovarios y los testículos.

Estos nutrientes apoyan las glándulas suprarrenales (hipotálamo y glándula pituitaria), que controlan la producción de hormonas sexuales relacionadas con la libido, la reproducción y el embarazo.

El aceite de hígado de bacalao también ayuda a la salud y movilidad del esperma. (Fuente: Assad Photo Maldives / Pexels)

Y los beneficios se extienden a mujeres embarazadas, madres lactantes y sus bebés. Los nutrientes en el aceite ayudan a desarrollar el feto, aumentan la inteligencia del niño y disminuyen el riesgo de diabetes.

¿El aceite de hígado de bacalao ayuda en el tratamiento de enfermedades inflamatorias?

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el aceite de hígado de bacalao ayuda a reducir los niveles de inflamación en el cuerpo, aliviando los síntomas de las enfermedades inflamatorias.

El consumo de este aceite está asociado con la reducción del dolor articular, la rigidez y la hinchazón en personas con enfermedades inflamatorias como la artritis, la artrosis y el reumatismo.

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El aceite de hígado de bacalao ayuda a aliviar los síntomas de inflamación articular. (Fuente: PHASIN Sritham / 123RF)

El aceite proporciona una mejora en los síntomas clínicos de estas enfermedades. Con el tiempo, el suplemento puede servir como una alternativa a los medicamentos antiinflamatorios.

¿El aceite de hígado de bacalao aporta beneficios estéticos?

Debido a la concentración de omega 3 y vitaminas A y D, el aceite de hígado de bacalao tiene varios beneficios para la piel y el cabello. Notará el fortalecimiento de los cables y la reducción de la caída.

En la piel, puede disfrutar de los beneficios del uso tópico simplemente perforando una cápsula, aplicando el aceite en un movimiento circular y dejándolo actuar. Notará limpieza, brillo, suavidad y reducción de manchas de acné.

¿Cuál es la relación del aceite de hígado de bacalao con la salud ósea?

aceite de hígado de bacalao tiene una sustancia muy importante en el mantenimiento de la salud ósea: La vitamina D . El consumo regular del suplemento fortalece los huesos, previene fracturas y el desarrollo de osteoporosis.

Otros beneficios del aceite de hígado de bacalao son:

  • Prevención y tratamiento de la enfermedad renal.
  • Protección contra el desarrollo de enfermedades autoinmunes.
  • Tratamiento de infecciones del oído.

Ventajas

  • Es rico en omega 3, vitamina A y D
  • Se vende en cápsulas o en emulsión.
  • La emulsión es ideal para niños.
  • Es un suplemento barato

Desventajas

  • Está contraindicado para peces y mariscos alérgicos.
  • La dosis puede ser de hasta seis cápsulas al día.
  • La versión líquida contiene tintes.

¿Cuanto cuesta?

El suplemento de aceite de hígado de bacalao en la versión líquida es más barato. Una botella con 200 ml cuesta alrededor de $ 15 y una con 400 ml cuesta $ 25.

El precio del suplemento de la cápsula varía según la cantidad de píldoras. Para comparar la diferencia de precio, observamos los suplementos de la misma marca pero con diferentes cantidades de cápsulas:

  • 30 cápsulas : $ 22;
  • 60 cápsulas : $ 33;
  • 90 cápsulas : $ 44;
  • 120 cápsulas : $ 55.

¿Donde comprar?

Puede comprar aceite de hígado de bacalao en farmacias como Droga Raia, Onofre y Drogaria São Paulo. Si lo prefiere, puede comprar el producto por internet. Le sugerimos que eche un vistazo a Amazon, donde encontrará todos los suplementos de clasificación.

Criterios de compra: cómo comparar los tipos de aceite de hígado de bacalao

Ahora que conoce todos los beneficios del aceite de hígado de bacalao, hablemos sobre los criterios que debe observar y comparar al momento de la compra para elegir el suplemento adecuado para sus necesidades:

  • Presentación
  • Emulsión
  • Cantidad de cápsulas
  • Concentración de vitaminas

Explicaremos cada uno de los elementos en esta sección.

Presentación

Puedes encontrar aceite de hígado de bacalao en cápsulas o emulsión. ¿Quiere saber qué suplemento es el adecuado para usted?

Revise la información en la tabla a continuación:

EmulsiónCápsulas
Dosis recomendadaUna cuchara al día2 a 6 cápsulas diarias
VariaciónBotellas de 200 o 400 ml.Frasco con 30, 60, 90, 120 o 150 cápsulas.
VentajaEs rápidamente absorbido por el cuerpo.Es practico
DesventajaTiene colorantes y saborizantes.Algunas personas tienen dificultad para tragar
PrecioMás baratoMás caro

Emulsión

El aceite de hígado de bacalao en emulsión se vende en botellas de 200 o 400 ml en sabores naturales de fresa o naranja. Este producto tiene los siguientes beneficios:

  • Es más barato.
  • Hay versiones con sabor.
  • Es ideal para niños.
  • También está indicado para aquellos que tienen dificultad para tragar cápsulas.

Cantidad de cápsulas

El aceite de hígado de bacalao también se vende en cápsulas. Si esta es su elección, la cantidad de cápsulas que vienen en la botella es un criterio de compra importante.

  • 30 cápsulas : 15 dosis;
  • 60 cápsulas : 30 dosis;
  • 90 cápsulas : 45 dulces;
  • 120 cápsulas : 60 dosis;
  • 150 cápsulas : 75 dosis.

Considere también la dosis diaria recomendada. La mayoría de los productos recomiendan una cápsula dos veces al día, pero algunos incluso indican tres cápsulas dos veces al día.

Concentración de vitaminas

El aceite de hígado de bacalao se usa principalmente para tratar la deficiencia de vitamina A y D. Por lo tanto, es importante evaluar la concentración de estas vitaminas.

  • Cápsulas : la concentración de vitamina A puede ser de 242 mcg (40% del valor diario recomendado) o 450 mcg (75% RV). La vitamina D puede ser de 2.3 mcg (46% RV) o 3.8 mcg (76% RV).
  • Emulsión : la concentración de vitamina A es 3795 UI y la vitamina D es 379 UI, considerando una cuchara con 15 ml de emulsión.

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